Hypnose et Thérapies psycho-corporelles à La Ciotat : domaines d’application

Les états dépressifs et la fatigue émotionnelle apparaissent lorsque les ressources internes sont dépassées par le stress, les émotions non régulées ou des événements difficiles. Ils se manifestent souvent par une perte d’énergie, une diminution de l’élan vital, des difficultés de concentration, une sensation d’épuisement mental et un désintérêt pour ce qui faisait sens auparavant.
Ces états peuvent perturber profondément le quotidien : sommeil altéré, baisse de motivation, irritabilité, repli, difficultés à prendre des décisions ou à faire face aux exigences professionnelles et personnelles.

Je vous propose un espace pour déposer ce trop-plein, clarifier ce qui se joue et retrouver, pas à pas, davantage d’air, de stabilité et de présence à vous-même.

Le stress chronique, l’anxiété et les crises d’angoisse apparaissent lorsque le système nerveux reste trop longtemps en état d’alerte. Le corps et l’esprit réagissent comme s’il devaient faire face à un danger en permanence : tensions physiques, surcharge mentale, hypervigilance, difficultés à respirer librement, sensations de perte de contrôle.
Ces états peuvent devenir rapidement invalidants : sommeil perturbé, repli, irritabilité, évitements, baisse de concentration, appréhension quotidienne ou limitation des activités habituelles.
Ils réduisent progressivement la capacité à agir, à décider et à se sentir en sécurité.

Je vous aide à rétablir un sentiment de sécurité intérieure, à apprendre à réguler vos émotions et à développer progressivement une autonomie émotionnelle, pour retrouver plus d’équilibre et de stabilité dans votre vie.

Les addictions, qu’il s’agisse du tabac, du jeu, du sucre, du sexe, du travail ou d’autres comportements compulsifs, apparaissent souvent lorsque qu’une habitude devient un moyen de gérer le stress, les tensions intérieures ou des émotions difficiles.

La recherche montre également que les traumatismes  augmentent de manière significative le risque de comportements addictifs : les addictions peuvent devenir une stratégie d’évitement pour anesthésier ou contrôler des sensations internes difficiles.
Avec le temps, cela peut impacter fortement le quotidien : perte de contrôle, honte, culpabilité, isolement, irritabilité, sommeil perturbé, baisse de concentration, ou impression d’être pris(e) dans un cycle dont il devient difficile de sortir.

L’hypnose Ericksonienne et les approches psychocorporelles offrent un cadre puissant pour explorer les automatismes, apaiser les réactions internes et créer de nouveaux appuis plus stables.

Le trauma ne se situe pas dans l’événement lui-même, mais dans la manière dont notre système nerveux y fait face lorsqu’une expérience est trop intense, trop rapide, trop tôt… ou au contraire pas assez soutenante.
Lorsqu’une situation dépasse nos capacités d’intégration, le cerveau active des réponses de survie : lutte, fuite ou figement, qui peuvent rester bloquées longtemps après, ce sont les états de stress post-traumatique.

Il existe différentes formes de traumatisme :

Le trauma simple est lié à un événement unique et soudain (accident grave, violence physique ou agression, opération chirurgicale, annonce choc…)

Le trauma complexe peut apparaître lorsque l’enfant grandit dans un environnement où le soutien émotionnel est insuffisant : parents émotionnellement indisponibles, débordés, anxieux, instables, ou incapables d’offrir un sentiment de sécurité.
Ces situations répétées affectent le développement du système nerveux et sa capacité à se réguler vers un état d’équilibre émotionnel.
Dans ces cas, ce n’est pas un événement grave qui crée la blessure, mais l’accumulation de ce qui a manqué au moment où l’enfant en avait besoin.

Ce sont souvent ces traumas complexes de l’enfance qui, une fois adultes, génèrent des comportements, des réactions émotionnelles ou des schémas relationnels directement liés à l’insécurité vécue autrefois : dépendances affectives, crises d’angoisse, hypervigilance, peur de l’abandon, difficulté à faire confiance, troubles du sommeil, compulsions, perfectionnisme défensif, évitement, besoin de contrôle, ou grande sensibilité aux signaux de rejet.

Je vous aide à retrouver une connexion progressive avec vos sensations, à réhabiter votre corps en sécurité et à libérer doucement les mécanismes de figement, afin que votre système nerveux retrouve plus de fluidité, d’ancrage et de présence au quotidien.

Les troubles du comportement alimentaire (TCA) et les compulsions alimentaires ne concernent pas seulement la nourriture : ils sont souvent liés à des émotions comme la tristesse, la solitude, la colère, la culpabilité, la honte, ou encore la peur, l’anxiété, le stress, la fatigue émotionnelle ou l’hypervigilance ou à des états internes que la personne cherche à apaiser.
Des états plus “silencieux”, comme l’ennui, le vide intérieur, le manque de confort émotionnel, ou l’impression de “débordement”, peuvent également déclencher des compulsions alimentaires, car le cerveau cherche à créer une sensation rapide de soulagement ou de réconfort.
Dans ces moments-là, la nourriture devient un moyen de régulation émotionnelle : calmer une tension, apaiser un sentiment de manque, combler un vide, se distraire d’une douleur psychique ou retrouver une impression de contrôle. Ils ne traduisent pas un manque de volonté : ils expriment un besoin de sécurité intérieure.

Je vous aide à comprendre ce qui se joue derrière ces comportements, à apaiser les émotions qui les activent et à retrouver, progressivement, un rapport plus stable, plus apaisé et plus respectueux à votre corps et à vos besoins.

La douleur, qu’elle soit aiguë ou chronique, influence le quotidien bien au-delà de la sensation physique : elle agit sur la mobilité, le sommeil, l’énergie et la qualité de vie. L’hypnose est aujourd’hui reconnue comme un outil efficace pour moduler la perception de la douleur, réduire l’intensité ressentie et améliorer le confort général.

En séance, l’hypnose permet d’agir sur plusieurs dimensions : apaiser les tensions, modifier l’attention portée à la douleur, mobiliser les ressources internes et réactiver des sensations plus neutres ou plus apaisantes. Pour les douleurs chroniques, l’hypnose aide à réduire l’impact émotionnel et à instaurer un rapport plus souple, moins envahissant, avec les sensations.

L’apprentissage de l’auto-hypnose offre également un véritable soutien au quotidien : techniques de respiration, focalisation, visualisation, ou création de “zones de confort” internes pour retrouver plus de maîtrise et d’apaisement entre les séances.

Je vous accompagne pour explorer ces outils, apprendre à les utiliser en autonomie, trouver la manière la plus adaptée pour soulager durablement votre douleur et retrouver davantage de confort dans votre vie.

Les troubles du sommeil sont souvent liés aux émotions : stress, anxiété, ruminations, surcharge mentale ou tensions accumulées. Quand l’esprit reste actif ou préoccupé, l’endormissement devient difficile, les réveils nocturnes se multiplient et le repos n’est plus récupérateur. Ces perturbations sont fréquentes et touchent autant le corps que le mental : irritabilité, fatigue chronique, difficultés de concentration, baisse d’énergie ou perte de motivation.

L’hypnose est un outil particulièrement efficace pour retrouver un sommeil plus profond et plus régulier. Elle permet d’apaiser l’activité mentale, de relâcher les tensions, de réduire l’intensité des émotions envahissantes et de réinstaller des sensations de calme qui facilitent l’endormissement. Pour les réveils nocturnes ou les insomnies persistantes, l’hypnose aide aussi à réorienter l’attention, à diminuer les ruminations et à rétablir des rythmes plus naturels.

Je vous aide à identifier ce qui perturbe votre sommeil, à apaiser les émotions qui l’impactent et à retrouver les ressources nécessaires pour renouer avec des nuits plus sereines et réparatrices.

La confiance et l’estime de soi se construisent au fil des expériences : encouragements reçus, qualité des liens d’attachement, sécurité émotionnelle dans l’enfance, mais aussi évènements de vie, critiques répétées ou situations où l’on ne s’est pas senti à la hauteur. Avec le temps, ces vécus peuvent laisser des traces : autocritique excessive, anxiété de performance, peur du jugement, difficulté à s’affirmer, doute permanent ou sentiment de ne jamais “être assez”.

Souvent, ce ne sont pas les capacités qui manquent, mais les émotions et les schémas intérieurs qui empêchent d’avancer : peur de l’échec, perfectionnisme, honte, comparaison, ou tendance à minimiser sa valeur. Ces mécanismes fonctionnent parfois automatiquement, sans que l’on s’en rende compte.

L’hypnose est un outil particulièrement efficace pour renforcer confiance et estime personnelle : elle aide à apaiser les émotions qui bloquent, à modifier les croyances limitantes, à recontacter ses ressources profondes et à s’autoriser progressivement une posture plus sûre et plus affirmée. Les approches psycho-corporelles permettent également de ressentir différemment son corps, d’installer une présence plus stable et de cultiver un sentiment interne de légitimité et d’ancrage.

Je vous accompagne pour déconstruire ces schémas, retrouver vos appuis internes et développer une confiance plus solide, plus douce et plus durable, celle qui permet d’avancer avec plus de liberté, de clarté et de respect pour vous-même.

La dépendance affective apparaît souvent lorsqu’une personne a appris, très tôt ou au fil de son développement, que sa valeur ou sa sécurité dépendait du regard, de l’attention ou de la présence de l’autre. Elle se manifeste par la peur de déplaire, la peur d’être abandonné(e), le besoin constant de réassurance, la difficulté à poser des limites, ou la tendance à s’oublier pour maintenir la relation. Ces mécanismes sont des stratégies émotionnelles profondément ancrées, construites pour se protéger.

Ils prennent racine dans des expériences où l’enfant n’a pas reçu de manière suffisamment stable les signaux de sécurité dont il avait besoin : manque d’attention, incohérence, instabilité, critiques répétées, parents anxieux, indisponibles ou débordés. Ces environnements créent une forme d’insécurité relationnelle qui peut persister à l’âge adulte, dans les relations amoureuses, amicales ou professionnelles. On recherche alors chez l’autre ce soutien intérieur qui n’a pas pu se construire à l’époque.

L’hypnose et les approches psycho-corporelles sont des outils précieux pour apaiser les émotions sous-jacentes (peur, angoisse de l’abandon, honte, culpabilité…), relâcher les schémas automatiques et renforcer progressivement l’autonomie émotionnelle. Elles permettent de recontacter des ressources internes, d’affirmer ses besoins, de poser des limites saines et de bâtir une image de soi plus stable.

Je vous aide à comprendre ces dynamiques, à cultiver une sécurité intérieure plus solide et à retrouver un rapport plus libre, plus serein et plus équilibré à vos relations.

Le deuil, la séparation ou la perte d’emploi sont des expériences qui bouleversent profondément l’équilibre intérieur. Elles entraînent souvent une cascade d’émotions : tristesse, colère, sentiment d’injustice, culpabilité, anxiété, perte de repères ou impression que tout se dérègle. Ces moments de rupture peuvent aussi générer une véritable fatigue émotionnelle, des difficultés de concentration, des troubles du sommeil ou un sentiment de vide et de désorientation.

Même lorsqu’on “comprend” ce qu’il se passe, le corps et le cœur ont parfois du mal à suivre : les habitudes changent, les repères disparaissent, le futur devient flou. La séparation, qu’elle soit amoureuse ou familiale, peut réactiver des blessures plus anciennes. La perte d’emploi peut toucher l’identité, la valeur personnelle ou la sécurité matérielle. Et le deuil met le système émotionnel dans un état de choc, d’adaptation et de réorganisation profonde.

Je vous accueille avec douceur dans ce que vous vivez, et je vous aide à traverser ces moments difficiles en retrouvant peu à peu du soutien intérieur, de la solidité et un espace pour respirer à nouveau.