Séances d’hypnose en ligne : une hypnose à distance efficace et sécurisée

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Hypnose en ligne : est-ce vraiment efficace ?

Il est tout à fait possible d’effectuer des séances d’hypnose en ligne grâce à des outils comme Zoom ou Google Meet. Vous pouvez bénéficier de cet accompagnement où que vous soyez : en France métropolitaine ou dans n’importe quel pays francophone.

Vous profitez des mêmes bénéfices qu’en cabinet : une séance d’hypnose en ligne avec un hypnothérapeute permet de mieux gérer le stress, l’anxiété, les phobies, certaines dépendances, le manque de confiance, les états dépressifs… Les séances d’hypnose à distance sont tout aussi efficaces qu’en présentiel, parfois même plus, car vous êtes dans un environnement familier et rassurant.

Les séances se déroulent de la même manière que si vous étiez dans le cabinet d’un thérapeute, et le prix de la séance d’hypnose en ligne est identique à celui d’une séance au cabinet. Un premier contact avant le rendez-vous permet de tester la qualité de la connexion et de répondre à vos questions pratiques.

Pourquoi choisir une séance d’hypnose à distance ?

Choisir une séance d’hypnose en ligne présente de nombreux avantages :

  • Vous vivez loin du cabinet ou vous avez des difficultés à vous déplacer.
  • Vous êtes rassuré(e) de faire la séance chez vous, dans votre propre espace, que vous pouvez aménager à votre convenance (fauteuil, coussins, lumière douce, couverture…).
  • Vous gagnez du temps : pas de trajet, pas de parking, pas de retour à gérer après la séance.
  • Vous pouvez vous reposer immédiatement après la séance, voire faire une petite sieste si votre corps en ressent le besoin.
  • Les horaires sont souvent plus souples, ce qui facilite l’intégration de l’hypnose dans un planning chargé.
  • Une séance d’hypnose en ligne est aussi une excellente porte d’entrée vers l’auto-hypnose, car vous apprenez à entrer dans cet état chez vous, dans votre quotidien.

L’essentiel est de disposer d’un endroit calme, d’une bonne connexion internet et d’un dispositif audio/vidéo (ordinateur, tablette ou téléphone) permettant au thérapeute de vous voir correctement.

Questions fréquentes sur l’hypnose en ligne

Comme en cabinet, les séances d’hypnose en ligne se déroulent dans un cadre de confidentialité totale. Il n’y a pas d’enregistrement de la séance.

En hypnose, vous ne dites ni ne faites jamais quelque chose que vous ne souhaiteriez pas : vous gardez le contrôle, vous ne dormez pas, vous restez conscient(e) de ce qui se passe. Vous ne pouvez pas rester « bloqué(e) » en hypnose ni ne pas vous réveiller. Dans le pire des cas, si vous êtes très fatigué(e), vous pouvez simplement vous assoupir quelques minutes, le temps pour votre corps de se reposer.

Pour approfondir, vous pouvez consulter quelques articles d’introduction à l’hypnose en ligne :

Préparer sa séance d’hypnose en ligne

Utiliser Zoom

Si vous n’avez pas encore Zoom, vous pouvez le télécharger gratuitement depuis le site officiel.

Pour que votre hypnose en ligne se déroule dans les meilleures conditions, pensez à :

  • Garder à proximité le numéro de téléphone de votre thérapeute (en cas de déconnexion, il suffira de rappeler).
  • Choisir un lieu chez vous où vous ne serez pas dérangé(e).
  • Demander aux personnes présentes dans le logement de ne pas faire de bruit et de ne pas vous interrompre.
  • Vérifier que tout est sécurisé dans la maison (cuisinière éteinte, pas de bougies allumées…).
  • Prévoir une couverture, car la détente peut faire légèrement baisser la température du corps.

Créer un espace propice à l’hypnose à distance

Certains critères sont importants pour la qualité de la séance d’hypnose en ligne :

• Choisissez un fauteuil ou une assise confortable (évitez la position allongée pour ne pas vous endormir et pour que le thérapeute puisse bien vous voir).

• Repérez un objet dans votre champ de vision (forme, lumière, reflet) qui pourra servir de point de focalisation au début de la séance.

• Ne vous placez pas à contre-jour (évitez une fenêtre derrière vous).

• Éteignez votre téléphone portable ou mettez-le en mode avion.

• Placez la caméra sur un support stable, avec un cadrage idéalement de la tête aux genoux. Avec un téléphone, cadre tête et buste.

• Faites un test de cadre et de son avant la séance pour ne pas perdre de temps le jour J.

• Prévoyez un temps au calme après la séance pour intégrer ce qui a été travaillé.